IMC: Como Calcular o Índice de Massa Corporal e o que Cada Faixa Significa
O Índice de Massa Corporal (IMC) relaciona o peso com a altura e é a triagem mais usada para saber se o peso de um adulto está numa faixa saudável. É fácil de calcular – mas tem limitações importantes que vale conhecer.
A fórmula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
Exemplo: 70 kg e 1,70 m. A altura ao quadrado é 1,70 × 1,70 = 2,89; 70 ÷ 2,89 = 24,2.
Tabela da OMS para adultos
| IMC | Classificação |
|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | Peso normal |
| 25 a 29,9 | Sobrepeso |
| 30 a 34,9 | Obesidade grau I |
| 35 a 39,9 | Obesidade grau II |
| 40 ou mais | Obesidade grau III |
Exemplos
| Altura | Peso | IMC | Classificação | Faixa de peso normal |
|---|---|---|---|---|
| 1,70 m | 70 kg | 24,2 | Peso normal | 53,5 a 72,0 kg |
| 1,60 m | 80 kg | 31,3 | Obesidade grau I | 47,4 a 63,7 kg |
| 1,75 m | 55 kg | 18,0 | Abaixo do peso | 56,7 a 76,3 kg |
A faixa de peso normal para uma altura é o peso que dá IMC entre 18,5 e 24,9: 18,5 × altura² até 24,9 × altura².
Limitações do IMC
- Não separa músculo de gordura: atletas musculosos podem ter IMC de sobrepeso com pouca gordura.
- Não mostra onde está a gordura: a circunferência da cintura indica melhor o risco cardiovascular.
- Idosos: muitos profissionais usam faixas um pouco diferentes para pessoas acima de 60 anos.
- Crianças e adolescentes: o IMC é interpretado por curvas de percentil por idade e sexo, não por esta tabela.
- Gestantes: o ganho de peso segue orientações próprias do pré-natal.
Calcule o seu
A calculadora de IMC aceita quilos e metros ou libras e polegadas, mostra a classificação e a faixa de peso saudável para a sua altura. Nada do que você digita sai do seu aparelho.
O IMC é uma triagem, não um diagnóstico. Para avaliar a sua saúde, procure um profissional.
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